Conheça os tipos de lesões musculares mais comuns em atletas e como diferenciá-las

Durante a execução da prática esportiva é muito comum ocorrer eventuais situações como lesões musculares entre os atletas. De modo geral, as causas para o surgimento são variadas e incluem fraqueza dos músculos, tendões e ligamentos, métodos de treinamento inadequados e falhas estruturais que forçam certas partes do corpo em detrimento de outras.  Como existem […]

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Talento e esforço na formação de atletas: confira os principais mitos

Na formação dos atletas, é necessário criar uma aliança entre talento e esforço para que eles alcancem o sucesso e criar uma cultura de equipe. Muitos treinadores mantêm uma perspectiva tradicional e os atletas acreditam que somente as suas competências são suficientes para atingir os seus objetivos. No entanto, o rendimento durante as competições depende […]

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O que é a teoria das 10 mil horas e como ela se aplica ao esporte?

Sabemos que a prática esportiva exige muitas horas de treinamento. Há algumas décadas, surgiu a teoria das 10 mil horas, que informava que a excelência em qualquer atividade estava relacionada com esse volume de tempo dedicado ao aprimoramento das técnicas, sejam elas quais fossem. Isso seria o equivalente a um treino de 3 horas por […]

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Preleção: veja como motivar os atletas antes das partidas

A preleção é um discurso prático com o propósito de motivar e educar um grupo de atletas. A ideia é conseguir instaurar uma mentalidade competitiva que perdure por toda uma partida (ou campeonato), fazendo com que a performance esportiva tenha um aumento exponencial. Saber como motivar e fazer esse tipo de discurso exige bastante do […]

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Quais exercícios devem estar incluídos em um treino de impulsão?

O treino de impulsão é aquele que prioriza a altura e velocidade de saltos e deslocamentos com membros inferiores. Sua importância é enorme em inúmeros esportes diferentes, como o voleibol, handebol e basquete. Em cada uma dessas atividades esportivas o atleta precisa ter agilidade e força para conseguir trocar de direção, avançar para o campo […]

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Motricidade humana: o que é e por que é importante na educação física?

A evolução psicomotora é essencial para o crescimento dos indivíduos. Nos primeiros anos de vida, as crianças obtêm a maioria da informação por meio de experiências com o próprio corpo. A partir do movimento, dos estímulos e da relação com objetos, pessoas e ambientes, elas descobrem e compreendem o meio onde estão inseridas, assim como […]

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O que é e qual é o objetivo da pedagogia do esporte? Descubra aqui!

O esporte no ambiente escolar é fundamental para estimular o desenvolvimento de competências sociais, comunicacionais e técnicas, orientando o aluno de forma prática a se relacionar com as suas próprias necessidades e com as dos outros. Assim, a pedagogia do esporte tem uma importante função na formação de atletas e também cidadãos. Isso, porque, por […]

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7 qualidades de um professor de educação física que fazem a diferença

O professor de educação física desenvolve um papel fundamental para o desenvolvimento físico e mental de seus alunos. Mas, para cumprir sua função de maneira adequada, é importante que ele conquiste determinadas aptidões que poderão ajudar nas suas aulas e proporcionar melhores resultados aos treinamentos. Neste post, vamos falar sobre as principais qualidades de um […]

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